La préparation physique
au service de votre performance
La préparation physique permet d’optimiser les capacités nécessaires à la performance tout en construisant un corps plus résistant face aux exigences de votre pratique sportive.
Développez les qualités physiques essentielles à votre performance
Chaque discipline impose des exigences physiques spécifiques. L’objectif est de développer les capacités adaptées à votre pratique afin d’améliorer durablement vos performances tout en prévenant les blessures.
Force & puissance
force
puissance
explosivité
pliométire
Vitesse & réactivité
vitesse
réactivité
vivacité
agilité
Coordination & contrôle
coordination
équilibre
proprioception
stabilité
gainage
Mobilité & endurance
endurance
mobilité
souplesse
Pourquoi intégrer une préparation physique ?
- Optimiser les performances
- Réduire le risque de blessure
- Développer des qualités spécifiques à votre sport
- Améliorer la récupération
- Préparer le corps aux exigences de la compétition
- Revenir progressivement après une blessure
Pour qui ?
- Jeunes sportifs en développement
- Athlètes de haut niveau
- Retour de blessure
- Préparation compétition
- Inter-saison
- Prévention des blessures
Votre accompagnement étape par étape
1. Bilan
Premier échange gratuit pour définir vos objectifs et vos besoins d’accompagnement
2. Tests physiques
Evaluation des qualités physiques liées aux objectifs visés
3. Programmation de l'entraînement
Planification sur mesure et adaptée aux objectifs
4. Coaching
Accompagnement durant les séances de préparation physique
Interventions
Individuelle
En présentiel
Vous habitez en Haute Savoie, dans le pays de Gex ou en Suisse limitrophe (canton de Genève)
Séances personnalisées en club, à domicile ou en extérieur pour un accompagnement humain et motivant
A distance
Vous souhaitez faire appel à mes services de partout en France et à l’étranger
Echanges réguliers par téléphone, envoie des programmes spécifiques, tests physiques, suivi de la charge d’entraînement…
Collective
En présentiel
Vous êtes un club et souhaitez faire appel à mes services. Je me déplace en Haute Savoie, dans le pays de Gex et en Suisse limitrophe (canton de Genève)
Interventions en sports collectifs ou en sports individuels
Mon approche
- Entraînement fonctionnel
- Contrôle moteur
- Travail postural
- Entraînement cognitif
- Suivi de la charge d’entraînement
- Réathlétisation
- La prophylaxie au coeur de mon intervention
- Travail sur les inhibitions motrices (AMI) grâce à l’imagerie mentale
Les clubs sportifs déjà accompagnés
2024
Équipe Espoirs Pro B
Équipe U18 Élite France
Équipe U17 M Régionale
Équipe U15 F Régionale
Initiation à la préparation physique auprès de jeunes joueurs (6-14 ans)
lors d’un stage de basket
Fos-sur-Mer (FRANCE)
2022-2023
Skieurs alpins de la section sportive du lycée Michelet
Lannemezan (FRANCE)
2021-2022
Coureurs, traileurs et marcheurs nordiques
Bagnoles de l’Orne Normandie (FRANCE)
Votre accompagnement débute ici
Vous souhaitez être accompagné(e) dans votre préparation physique, votre progression sportive ou votre retour de blessure ?
Réservez un premier échange gratuit afin d’échanger sur vos objectifs et vos besoins.