La préparation mentale
pour dépasser vos limites
Ces dernières années, et encore davantage depuis les Jeux Olympiques de Paris 2024, la préparation mentale est devenue un sujet incontournable dans le monde du sport.
Mais au fond, savez-vous réellement ce qu’elle peut vous apporter ?
La préparation mentale ne consiste pas seulement à « penser positif ». Elle permet de mieux comprendre ses blocages, dépasser ses limites et développer un état d’esprit capable de soutenir la performance durablement.
Mon objectif est simple : vous aider à reprendre le contrôle de votre mental, à vous libérer des freins qui vous empêchent d’avancer et à révéler pleinement votre potentiel.
Car aujourd’hui, la préparation physique seule ne suffit plus.
Pour devenir un athlète complet, performant et équilibré, il faut apprendre à renforcer autant son esprit que son corps.
Mon approche
Chaque sportif rencontre des blocages mentaux au cours de son parcours.
Mon accompagnement s’adapte à votre situation, à vos objectifs et à votre niveau de pratique.
L’objectif est de vous permettre de performer avec plus de clarté, de stabilité et de confiance dans les moments importants.
Axes d'accompagnement
• Maitriser le stress en situation de compétition
• Développer une confiance en soi solide et durable
• Se détacher de la comparaison et du regard des autres
• Optimiser la concentration et le focus sous pression
• Renforcer la motivation et l’engagement dans le projet sportif
• Trouver un équilibre entre sport, études, travail et vie personnelle
• Retrouver confiance après une blessure et préparer le retour à la compétition
Méthodes et outils
• Imagerie mentale
• Respiration et relaxation
• Dialogue interne
• Fixation d’objectifs
• Routines de performance
• Switch
• PNL
• Tests et questionnaires
Mes services
Séance individuelle
Comment se déroule l’accompagnement individuel ?
1- Premier échange
Entretien téléphonique ou en présentiel, gratuit et sans engagement, afin d’apprendre à se connaître, d’échanger sur votre pratique sportive et définir vos besoins d’accompagnement
2- Evaluation des habiletés mentales
Analyse des compétences mentales en lien avec les problématiques identifiées : gestion du stress, confiance en soi, concentration, motivation, etc.
3- Mise en place d’un programme personnalisé
Conception d’un accompagnement adapté à vos objectifs, à votre profil et à votre environnement sportif.
4- Séances de préparation mentale
Travail à travers des outils, exercices et techniques concrètes pour développer durablement vos habiletés mentales et optimiser votre performance.
Séance collective
Comment se déroule l’accompagnement collectif ?
1- Rencontre avec l’équipe et le staff
Présentation des enjeux de la préparation mentale collective auprès des sportifs, de l’entraîneur et/ou du club, afin d’échanger sur le fonctionnement du groupe et d’identifier les besoins de l’équipe.
2- Evaluation des habiletés mentales collectives
Analyse des compétences mentales individuelles et collectives en lien avec les problématiques rencontrées : cohésion, communication, gestion du stress, confiance, concentration, motivation, etc.
3- Construction d’un programme adapté
Mise en place d’un accompagnement personnalisé en fonction des objectifs, du niveau de pratique et des besoins spécifiques de l’équipe.
4- Intervention auprès d’un collectif
Animation de séances de préparation mentale avec l’équipe à travers des outils, exercices et mises en situation favorisant la cohésion, la communication et la performance collective.
Les principes de mon accompagnement
Parce qu’un accompagnement efficace repose avant tout sur la relation humaine, ces valeurs guident chacune de mes interventions.
Confidentialité
Respect
Confiance
Bienveillance
Ecoute active
Coopération
Ouverture d'esprit
Adaptabilité
Flexibilité
Engagement
Exigence
Humilité
Les clubs sportifs et athlètes déjà accompagnés
2024
Intervention collective et individuelle avec les joueurs de l’équipe Espoirs Pro B
Intervention collective avec l’équipe U18 Elite France
Initiation à la préparation mentale auprès de jeunes joueurs (6-14 ans) en stage
Fos-sur-Mer (FRANCE)
2023
Intervention collective avec l’équipe Universitaire de Cross-country
Interventions individuelles auprès d’athlètes de Cross-country
Trois-Rivières (CANADA)
2023
Skieur de fond paranordique de haut niveau
Skieur de fond et kayaliste de haut niveau
Trois-Rivières (CANADA)
2022-2023
Skieurs alpins de la section sportive du Lycée Michelet
Lannemezan (FRANCE)
Votre accompagnement débute ici
Vous souhaitez être accompagné(e) dans votre préparation mentale pour une progression sportive ou un retour de blessure ?
Réservez un premier échange gratuit afin d’échanger sur vos objectifs et vos besoins.